Mes services
LE SUR MESURE, pour des résultats durables
Chez moi, tout est pensé sur mesure, selon ton rythme et ton mode de vie.
Notre objectif ensemble : des résultats efficaces sans méthode extrême, un rythme de vie sain, simple et durable qui te correspond réellement, et une relation saine avec la nourriture et avec ton corps.
J’accorde de l’importance à te fournir une solution complète. Chaque accompagnement allie toujours séances personnalisées, plans alimentaires adaptés et suivi à distance.
Choisis la formule qui correspond le mieux à ton besoin.
DÉCOUVRE MES ACCOMPAGNEMENTS
Toute inscription à un programme PPZFIT implique l’acceptation complète et sans réserve de nos Conditions Générales de Vente.
EN SAVOIR PLUS
De quoi se compose un accompagnement ?
Tu as le choix entre 2 accompagnements : le parcours classique ou le parcours guérison, selon ton besoin actuel.
Avant ton démarrage, je prends le temps de comprendre ta situation : soit grâce à un échange préalable, soit grâce au formulaire de démarrage détaillé que tu remplis pendant ta commande.
Ce formulaire comprend de nombreuses questions sur ton objectif, ton état actuel, ton rythme de vie, tes contraintes, ton niveau sportif, tes habitudes alimentaires et tes besoins. Un échange par message peut aussi être ajouté si besoin.
À partir de ces informations, je construis ton accompagnement sur mesure qui se compose :
- séances de sport personnalisées
- plans alimentaires adaptés
- recommandations selon ton quotidien
- ajustements selon la formule choisie
- suivi régulier à distance.
Tout est ensuite détaillé juste en dessous : les séances de sport, la nutrition, le suivi à distance et les étapes pour démarrer.
Séances de sport
Ton programme sportif est entièrement adapté à toi et se compose d’un planning hebdomadaire sur mesure.
Voici les éléments pris en compte pour créer tes séances :
- Ton niveau actuel et tes antécédents sportifs.
- Le lieu d’entraînement : salle, maison ou extérieur.
- Le matériel disponible (avec ou sans équipement).
- La fréquence et la durée qui te conviennent.
Détails de chaque séance :
Chaque séance est accompagnée d’un bilan précis :
- La structure de l’entraînement.
- Les muscles travaillés.
- Les techniques utilisées.
Les séances sont conçues pour être progressives et stimulantes, sans imposer de charges fixes. L’objectif est que tu prennes plaisir à te dépasser à ton rythme.
Enfin, je tiens compte de toute pathologie, blessure ou rééducation en cours pour garantir un programme sécuritaire et adapté à tes besoins.
Plans alimentaires
Ton programme alimentaire est conçu sur mesure pour répondre à tes besoins et s’adapter à ton mode de vie.
Voici ce qui est pris en compte :
- Tes caractéristiques physiques (poids, taille, etc.).
- Ton activité physique, avec une adaptation aux jours d’entraînement et de repos.
- Ton rythme de vie et tes contraintes de temps.
- Toute allergie, restriction alimentaire ou trouble du comportement alimentaire (TCA).
Un équilibre durable et sans privation :
Ces plans ne sont pas des régimes stricts ! L’objectif est de t’aider à adopter une alimentation saine et équilibrée sur le long terme, tout en intégrant les plaisirs de la vie.
Suivi à distance
Le suivi à distance est là pour que tu ne te sentes pas seul(e) dans ton parcours et que tu puisses avancer avec des solutions adaptées, simples et concrètes.
Les échanges se font via WhatsApp ou Instagram, dans le cadre de ta formule. Tu peux m’envoyer tes questions, tes retours ou tes difficultés, et je te réponds lors des temps de suivi prévus afin de t’aider à garder le cap.
Selon ta formule, des appels dédiés peuvent aussi permettre de faire le point ensemble, de mesurer ton évolution et d’ajuster ton programme si nécessaire.
L’objectif est de t’accompagner avec clarté et régularité, sans créer de pression, de dépendance ou de disponibilité permanente.
Quel parcours choisir ?
Tu peux choisir ton parcours selon ton besoin principal du moment.
🔥 Parcours Classique
POUR QUI ?
Le Parcours Classique est fait pour toi si tu veux :
- perdre du gras,
- te tonifier,
- prendre du muscle,
- reprendre le sport,
- retrouver un cadre sport et nutrition clair
- progresser physiquement sans méthode extrême.
Ce que le Guérison comprend :
- un programme d’entraînement personnalisé,
- un cadre nutrition adapté à ton objectif
- des conseils concrets pour organiser ton quotidien
- des ajustements réguliers
- un suivi régulier à distance.
L’objectif est de construire une routine efficace, durable et adaptée à ton quotidien pour transformer ton physique tout en gardant un rapport sain à l’alimentation.
💎 Parcours Guérison
POUR QUI ?
Le Parcours Guérison est fait pour toi si tu veux:
- apaiser ta relation à l’alimentation,
- sortir du tout-ou-rien,
- diminuer la culpabilité,
- mieux comprendre tes schémas alimentaires,
- retrouver un cadre sans restriction
- avancer avec plus de douceur et de sécurité.
Ce que le programme comprend:
- un programme d’entraînement personnalisé,
- une approche nutritionnelle plus douce et flexible, adaptée à ton objectif
- des conseils concrets pour organiser ton quotidien
- un guide de guérison avec des repères et des exercices d’introspection pour mieux comprendre tes émotions, tes schémas alimentaires et ton rapport à toi-même,
- des ajustements selon ta situation et un suivi régulier à distance.
L’objectif est de reconstruire un cadre sport et nutrition plus flexible, apaisé et durable, sans obsession, sans pression et sans culpabilité.
👉 Tu peux réserver ton appel dès maintenant en cliquant ici.
Comment démarrer ?
Pour démarrer, tu as deux options :
1. Un échange préalable
Si tu souhaites être guidé(e) avant de passer commande, je peux te contacter pour discuter de tes attentes, tes objectifs et répondre à tes questions.
➡️ Dans ce cas, je t’invite à remplir ce formulaire de prise de contact.
2. Commande en autonomie
Si tu es prêt(e) à te lancer, tu peux commander directement sur le site.
➡️ Sélectionne l’offre qui te correspond ci-dessus, remplis le formulaire de prise d’informations et procède au règlement. Je te contacterai dès que ta commande sera confirmée pour lancer ton programme.
Une fois ta commande confirmée, je t’envoie ton programme sous 5 jours ouvrés par mail.
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